PER LE ORGANIZZAZIONI
Mindfulness per le persone della tua organizzazione
Se ti occupi di risorse umane, di welfare aziendale o di sicurezza sul lavoro, qui trovi un percorso già pronto da proporre ai colleghi: 44 video lezioni, pratiche audio brevi e oltre 70 articoli sulla gestione dello stress nella giornata di lavoro.
È tutto gratuito e senza registrazione. Per usarlo non servono contratti, account o installazioni: basta condividere un link.
A CHI È UTILE
Tre situazioni in cui può servirti
Risorse umane e welfare
Cerchi una misura di benessere concreta, che le persone possano usare davvero e che non pesi sul budget. Il videocorso si aggiunge al vostro piano welfare con un link sulla intranet o in una newsletter interna.
Dopo la valutazione dello stress
La valutazione del rischio stress lavoro-correlato (D.Lgs 81/2008, art. 28) ha indicato di intervenire. Accanto alle misure sull’organizzazione del lavoro, puoi offrire alle persone uno strumento pratico per gestire la pressione quotidiana.
Consulenti e intermediari
Sei un consulente per la sicurezza o lavori per una piattaforma di welfare, e ai tuoi clienti vuoi proporre qualcosa di accessibile. Il materiale è gratuito anche per te, e puoi segnalarlo liberamente.
COSA C’È A DISPOSIZIONE
Un percorso completo, già registrato
Il materiale è pensato per chi lavora in ufficio o davanti a uno schermo: pratiche brevi, che si fanno seduti al proprio posto, spiegate partendo da cosa succede al cervello sotto pressione.
Il videocorso
44 lezioni in quattro moduli, di una decina di minuti ciascuna in media: le basi, la meccanica dello stress, le relazioni al lavoro e un piano per mantenere la pratica nel tempo.
Le pratiche audio
Pratiche guidate da pochi minuti da ascoltare con le cuffie, alla scrivania o in pausa, senza guardare uno schermo. Sono il formato più facile da usare durante la giornata.
Articoli ed ebook
Più di 70 articoli organizzati per situazione (stress, concentrazione, emozioni, burnout, equilibrio vita-lavoro) e l’ebook Codice R.E.D. da scaricare in PDF.
COME SI USA
Come proporlo in azienda, in quattro passi
PASSO 1
Valutalo tu
Guarda la prima lezione e un paio di pratiche, per capire se tono e contenuti sono adatti alla vostra realtà.
PASSO 2
Condividi il link
Basta l’indirizzo del videocorso sulla intranet, in una email o nel portale welfare. Funziona anche da smartphone.
PASSO 3
Suggerisci un ritmo
Una lezione al giorno, o due alla settimana. Le lezioni sono brevi e ciascuna propone una pratica da provare subito.
PASSO 4
Lascia le pratiche a portata di mano
Le tracce audio si possono ascoltare nelle pause, prima di una riunione impegnativa o a fine giornata.
PER CORRETTEZZA
Cosa questo materiale non fa
Non sostituisce gli interventi sull’organizzazione. Se lo stress nasce da carichi di lavoro, turni o ruoli poco chiari, la soluzione passa da lì. La pratica aiuta le persone a gestire meglio la pressione, non la toglie.
Non è la formazione obbligatoria sulla sicurezza. Il videocorso non rilascia attestati e non vale come ore di formazione ai sensi dell’art. 37 del D.Lgs 81/2008.
Non è una terapia. Sono un formatore, non uno psicologo né un medico. Chi vive ansia persistente, insonnia o esaurimento va indirizzato al medico o a uno psicoterapeuta: la pratica può affiancare quel percorso.
CHI L’HA COSTRUITO
Scritto da chi lavora in ufficio da trent’anni
Mi chiamo Michele Becchio e sviluppo software da oltre trent’anni. Conosco dall’interno le giornate fatte di scadenze, riunioni ravvicinate e notifiche continue, e ho costruito questo materiale per chi le vive.
Mi sono formato come Mindfulness Professional Trainer e trainer MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, il protocollo di otto settimane studiato dalla ricerca clinica dalla fine degli anni Settanta). Sono iscritto all’Albo Nazionale dei Professionisti Mindfulness di Federmindfulness.
La mia storia → · La mia scheda sull’Albo Federmindfulness ↗
PARLIAMONE
Stai valutando se proporlo?
Raccontami in poche righe la vostra situazione: quante persone, che tipo di lavoro, cosa è emerso dalla valutazione o cosa state cercando. Ti rispondo personalmente, per email, con qualche indicazione su come usare il materiale e da quali lezioni partire.