Stress lavorativo e calo di concentrazione? In questo podcast parliamo di come la mindfulness può aiutarti a fronteggiare le sfide professionali e ritrovare equilibrio nella vita. Ogni episodio si basa su un mio articolo (e non solo) che trovi su www.bemindfultoday.it. Iscriviti per non perdere i prossimi episodi.
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Ti è mai capitato di avere l'idea giusta in testa durante una riunione, e aspettare in silenzio che la dicesse qualcun altro? O di cercare la conferma di un collega prima ancora di capire cosa ne pensi tu?
Se la risposta è sì, stai sperimentando qualcosa di molto comune nei contesti lavorativi ad alta pressione: la perdita progressiva della fiducia nella tua bussola interiore. Anno dopo anno, il condizionamento professionale ti insegna che le risposte corrette stanno fuori — nei dati, nei manuali, nel parere dei superiori o dei colleghi. E la tua voce interna, a poco a poco, smette di farsi sentire.
La Fiducia è il quarto pilastro della mindfulness secondo Jon Kabat-Zinn, e forse il più sottovalutato di tutti.
In questo episodio esploriamo:
- Cos'è la fiducia mindfulness e perché è diversa dall'arroganza — e dall'insicurezza
- I 3 meccanismi con cui il lavoro erode silenziosamente la fiducia in te stesso
- I 3 livelli di fiducia descritti da Kabat-Zinn: fisiologica, intuitiva ed evolutiva
- 3 tecniche pratiche da applicare già da domani alla tua scrivania.
Coltivare la fiducia in te stesso non significa smettere di ascoltare gli altri. Significa arrivare al confronto con una tua posizione, invece che con un foglio bianco. Significa agire dalla tua esperienza, invece di aspettare il permesso di qualcun altro.
Per approfondire l'argomento di questo episodio trovi l'articolo sul mio blog:https://www.bemindfultoday.it/fiducia-mindfulness-quarto-pilastro/