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Scopri il modello DBT per smettere di oscillare tra la freddezza dei dati e l’impulsività emotiva, trovando la tua centratura decisionale.
Il lavoro ci spinge spesso a dividere noi stessi: da una parte l’obbligo di essere macchine da calcolo, dall’altra l’esaurimento emotivo e la frustrazione. Questo modulo applica i principi della DBT (Dialectical Behavior Therapy) per mappare le tue spinte interiori e farti smettere di agire in modo automatico.
- La Mente Razionale vs EmotivaAnalizza i due estremi. Da un lato la logica pura che rischia di portarti al burnout ignorando i segnali fisici, dall’altro l’emotività che genera reattività eccessiva e decisioni impulsive.
- La Mente SaggiaImpara a posizionarti nell’area vitale di sovrapposizione tra ragione ed emozione. Sviluppa la capacità di riconoscere i dati oggettivi senza ignorare il tuo stato emotivo, scegliendo la strada più strategica.
- Laboratorio di IntegrazioneUsa una domanda chiave (“In quale mente sono?”) per fare un passo indietro durante i picchi di stress e richiama la Mente Saggia attraverso il respiro per non perdere il controllo.