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Padroneggia il Body Scan per rilevare e neutralizzare i trigger fisici dello stress prima che diventino cronici.
Il Body Scan non è un banale esercizio per dormire, ma una scansione diagnostica attiva per mappare la geografia della tua consapevolezza.
- La linea di difesaIdentifica i trigger fisici e le micro-tensioni lavorative mentre nascono, usandoli come prima linea di difesa contro l’esaurimento.
- Presenza attivaMonitora le sensazioni del tuo “cruscotto” interno con una scansione progressiva, coltivando la curiosità e senza giudicare.
- La versione “Spot”Evolvi la pratica con un check-up rapido di 30 secondi per individuare e rilasciare le tensioni nelle zone critiche direttamente in ufficio.