44 video lezioni · Neuroscienze applicate · 100% pratico
Smetti di Rincorrere la Tua Giornata.
Non un corso di meditazione. Un sistema scientifico per professionisti che vogliono mantenere la lucidità decisionale, ridurre il carico mentale e smettere di essere in balia degli eventi — senza cambiare lavoro né svuotare la mente.
Scopri il metodo O-MBI in 3 minuti
La tua giornata
ti sta consumando.
Non è mancanza di volontà. Non sei “poco resistente allo stress”. È che il contesto in cui lavori è diventato strutturalmente ostile per il tuo sistema nervoso. Ed è una cosa che si può — e si deve — imparare a gestire.
Arrivi a sera svuotato
Hai lavorato tutto il giorno, eppure non riesci a ricordare cosa hai davvero fatto. L’energia è finita, la lucidità anche.
Sei sempre in modalità reattiva
Inizia con un piano, finisce a rincorrere urgenze. Non sei tu a guidare la giornata: è la giornata che guida te.
Pensi anche quando non vuoi
La mente non si spegne mai. Riunioni, email, scadenze ti seguono anche a cena, nel letto, sotto la doccia.
Rispondi prima di pensare
Dici cose in riunione, mandi email, prendi decisioni sotto pressione — e poi ci ripensi. Il rimpianto ha un costo.
La tua performance cala
Non per mancanza di competenze. Per overload cognitivo cronico. Il cervello non può eccellere senza una strategia di recupero.
Il burnout bussa alla porta
Senti che stai dando tutto e non ricevi niente. Non è sostenibile. E lo sai già — ma non sai come uscirne.
Queste non sono debolezze.
Sono i sintomi di un sistema nervoso senza strategia.
Non solo meditazione.
Il metodo O-MBI nasce dall’integrazione tra le neuroscienze cognitive e gli approcci evidence-based basati sulla mindfulness, applicati al contesto professionale.. Non è teoria astratta ma un sistema operativo per chi lavora in ambienti complessi e ad alto ritmo.
Scoprirai come il tuo cervello produce stress (e perché non è colpa tua), come tre reti neurali si contendono la tua attenzione ogni giorno, e soprattutto cosa fare nei momenti critici — non tra un anno, da lunedì — per aumentare resilienza, lucidità e performance sotto pressione.
Ti insegna a nuotare.”
44 lezioni. Un sistema.
Strutturato in moduli progressivi, ogni lezione si costruisce sulla precedente. Vai al tuo ritmo — ma la struttura è progettata per portarti da “reattivo” a “consapevole” nel minor tempo possibile.
Le Fondamenta — Il Mondo che Affronti
14 lezioni · Gratis le prime 3 Lezioni
- Perché siamo qui — Introduzione al metodo O-MBIGRATIS
- La Metafora del Lago e la definizione operativa di MindfulnessGRATIS
- Sfatare i Miti — Cosa la Mindfulness NON è (i 4 grandi equivoci)GRATIS
- Le Tre Reti Neurali — DMN, TPN e EAN: il tuo cervello al lavoro
- Il Pilota Automatico nella vita quotidiana — Come spegnerlo
- Ascoltare i Segnali del Corpo — Emozioni come dati sensoriali
- Body Scan — La tecnica di scansione diagnostica (teoria + audio ver 10 min e 40 min)
- La Pratica dell’Uvetta — Rompere il loop del pilota automatico con i sensi
- Il Pendolare Consapevole — Trasformare il tragitto in allenamento
- La Transizione Consapevole — Il firewall mentale tra i task
- Mindfulness e Tecnologia Digitale — Email-apnea e Zoom Fatigue
- La Camminata Consapevole — Il reset cerebrale in 90 secondi
- Il Diario degli Eventi Piacevoli — Rieducare lo sguardo
- Il tuo piano d’azione per la settimana
La Meccanica dello Stress — Come Disinnescarla
14 lezioni · Worksheet analitici
- Il Modello A-B-C dello Stress — Lo spazio tra stimolo e risposta
- I 3 Schemi di Reazione Abituale — Indifferenza, Attaccamento, Avversione
- Il Modello A-B-C Mindful — Da reattivo a proattivo (metodo Juliet Adams)
- Il Dirottamento dell’Amigdala — Biologia del sequestro emotivo
- La Tecnica dei 10 Secondi — Counting to Ten come intervento neurologico
- La Tecnica S.T.O.P. — Il freno d’emergenza in 4 passi
- La Clessidra — 3-Minute Breathing Space: reset in 180 secondi
- Meditazione sul Respiro — La palestra dell’attenzione (audio 12 min)
- Quando Usare Cosa — La Matrice delle Tecniche
- I Tre Stati della Mente (DBT) — Mente Razionale, Emotiva e Saggia
- La Locanda di Rumi — Accogliere le emozioni senza esserne travolti
- Il Time-In — La pausa riflessiva come igiene mentale serale
- Il Diario degli Eventi Spiacevoli — Mappare i tuoi trigger
- Dalla Reazione alla Risposta Consapevole — Riepilogo del Modulo
Relazioni e Comunicazione Consapevole
11 lezioni
- Le Emozioni come Ospiti — Applicato alle relazioni professionali
- Il Diario delle Comunicazioni Difficili — Le 4 domande potenti
- Mindfulness dei Suoni — L’arte dell’ascolto come arma relazionale
- I Tre Sistemi Emotivi di Paul Gilbert — Rosso, Blu e Verde
- L’Equilibrio tra i Sistemi — Cortocircuito Rosso-Blu e burnout
- La Forza della Compassione — Empatia vs Compassione strategica
- Metta — Pratica guidata della Gentilezza Amorevole (audio 15 min)
- Time-In sulla Compassione — Monitoraggio Rosso/Blu/Verde
- Modalità Essere vs Fare — Uscire dall’azione compulsiva
- Gestione dell’Energia — Il Bilancio Energetico (Attività A vs E)
- Il Movimento Consapevole — Pratica informale come ricarica
Relazioni e Comunicazione Consapevole
5 lezioni
- Il Kit Parte 1 — Corpo e Pause: 4 strategie immediate
- Il Kit Parte 2 — Atteggiamento Mentale e Resilienza Cognitiva
- Il Kit Parte 3 – Relazioni e Confini
- Cosa Fare Quando Smetti di Praticare — Il Restart Gentile
- Il Tuo Piano di Mantenimento — La strategia 1+1 per sempre
Non è per tutti.
È per te?
✦ Questo percorso è per te se…
- Lavori in un contesto ad alto ritmo e ti senti costantemente in corsa
- Reagisci spesso in modo impulsivo e poi te ne penti
- Arrivi a fine giornata esausto ma senza la sensazione di aver fatto davvero qualcosa di importante
- Senti il peso delle relazioni difficili con colleghi, capi o clienti
- Hai già sentito parlare di mindfulness ma non hai mai trovato un approccio concreto e non-spirituale
- Vuoi un metodo da applicare subito, alla scrivania, senza ore da dedicare alla meditazione
✕ Non è per te se…
- Cerchi un corso di meditazione spirituale o di crescita personale generica
- Non hai nessuna intenzione di mettere in pratica gli esercizi (nemmeno quelli da 30 secondi)
- Pensi che lo stress sia un problema che riguarda gli altri, non te
- Cerchi una soluzione magica che non richieda nessun cambio di abitudine
- Vuoi rilassarti, non apprendere una nuova competenza professionale
Non opinioni.
Neuroscienze.
Ogni tecnica del percorso O-MBI è ancorata a ricerche peer-reviewed. Non crederci sulla parola — capisci perché funziona.
Default Mode Network
Quando la tua mente vaga, si attiva il DMN. Senza controllo, produce rimuginio e aumenta il cortisolo. O-MBI ti insegna a governare questa rete invece di esserne succube.
Amigdala & Corteccia Prefrontale
Sotto stress, l’amigdala “sequestra” la tua logica. La pratica mindfulness riduce la reattività dell’amigdala e rinforza la corteccia prefrontale — il tuo CEO interno.
Neuroplasticità
Il cervello cambia con la ripetizione. Ogni ritorno al presente durante la pratica è un “allenamento mentale” che costruisce nuovi percorsi neurali più funzionali.
Risultati reali.
In contesti reali.
“La tecnica S.T.O.P. l’ho applicata la prima settimana durante una riunione difficile. Ho aspettato 10 secondi prima di rispondere. Il mio capo ha detto che era stata la risposta più calma e strategica che avessi mai dato.”
“Ero scettica. Pensavo fosse roba da yoga. Invece è un approccio ultra-pragmatico. Il modulo sull’amigdala mi ha spiegato perché reagivo sempre male alle critiche. Da lì, tutto è cambiato.”
“Arrivo a fine giornata con ancora energia. Non era possibile prima. Ho smesso di portare lo stress a cena con la mia famiglia. Vale 10 volte il prezzo che ho pagato.”
Investi sul cambiamento.
Prova prima di acquistare
Accedi alle prime 3 lezioni per capire il metodo. Zero rischi, zero carta di credito. Scopri perché questo non è il solito corso di meditazione.
- Lezione 1: Introduzione al metodo O-MBI
- Lezione 2: La Metafora del Lago
- Lezione 3: Sfatare i 4 Miti
- 41 lezioni avanzate
- Audio pratiche guidate
- Worksheet e materiali PDF
Accesso immediato e permanente all’intero sistema O-MBI: 44 video, 4 moduli, pratiche audio, worksheet, kit di emergenza e piano di mantenimento.
- 44 video lezioni strutturate in 4 moduli
- 7 pratiche audio guidate (Body Scan, 3-MBS, Metta, Respiro…)
- Worksheet e template PDF da scaricare
- La Matrice delle Tecniche — Kit di emergenza immediata
- Piano di Mantenimento personalizzato (Strategia 1+1)
- Accesso lifetime + aggiornamenti futuri
- Garanzia di Pratica (vedi sotto)
La Garanzia di Pratica
O-MBI
Non offro un rimborso incondizionato — e c’è una buona ragione. Un corso non ha mai cambiato la vita di nessuno senza che quella persona lo praticasse davvero. Per questo la mia garanzia è progettata per chi si impegna, non per chi colleziona corsi.
Se hai seguito il percorso, completato gli esercizi dei primi 3 moduli e inviato i worksheet compilati, e non hai ottenuto alcun beneficio percepibile, ti rimborso entro 30 giorni dall’acquisto. Senza domande inutili.
Condizioni della Garanzia
- Hai completato e guardato tutti i video dei Moduli 1, 2 e 3 (verificabile dalla piattaforma)
- Hai compilato e inviato via email almeno 5 dei worksheet inclusi nel percorso
- Hai praticato il Body Scan guidato almeno 3 volte (confermabile dall’audio log)
- La richiesta di rimborso viene inoltrata entro 30 giorni dalla data di acquisto
Questa struttura esiste perché il cambiamento reale richiede pratica reale. Chi pratica ottiene risultati. Chi ottiene risultati non chiede rimborsi.
Tutto quello che
vuoi sapere.
Il momento perfetto
è ora.
Non il prossimo lunedì. Non quando avrai “più tempo”. Il pilota automatico non aspetta il momento giusto per attivarsi — e nemmeno tu dovresti aspettare per disattivarlo.
🔒 Garanzia di Pratica 30 giorni · Accesso Lifetime · Pagamento sicuro