Argomenti
Mindfulness Pratica sul Lavoro
Modulo 1 - Le Fondamenta — Il Mondo che Affronti
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Il Metodo O-MBI: Riprendere il Controllo nel Caos VUCA
Lezioni di prova -
La Metafora del Lago e la Definizione di Mindfulness
Lezioni di prova
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Sfatare i Miti: Cosa la Mindfulness NON è
Lezioni di prova
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Le Tre Reti Neurali
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l Pilota Automatico nella vita quotidiana.
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Ascoltare i segnali del corpo
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Pratica Guidata - Il Body Scan (Teoria + Audio)
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La Pratica dell'Uvetta (o del Cioccolatino).
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Il Pendolare Consapevole: Trasformare il Tragitto in Ricarica
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La Transizione Consapevole: Il Firewall contro il Sovraccarico
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Mindfulness e Tecnologia Digitale
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La Camminata Consapevole
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Il Diario degli Eventi Piacevoli.
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Il tuo piano d'azione per la settimana
Modulo 2 - La Meccanica dello Stress — Come Disinnescarla
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Modulo 3 - Relazioni e Comunicazione Consapevole
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Modulo 4
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