CORSO ONLINE · MINDFULNESS APPLICATA AL LAVORO
Lavori da anni sotto pressione. Il tuo sistema nervoso ne sta pagando il conto.
Un percorso pratico per chi vuole smettere di reagire in automatico e ritrovare lucidità — alla scrivania, nelle riunioni, nelle giornate in cui tutto va storto.
Guarda le prime 3 lezioni gratuitamente. Nessuna registrazione richiesta.
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Ti riconosci in queste situazioni?
✦ Arrivi in ufficio e hai già la sensazione di essere in ritardo — prima ancora di accendere il PC.
✦ Finisci la giornata con la lista invariata, ma con la testa a pezzi: hai fatto mille cose, nessuna delle quali era quella che contava davvero.
✦ Durante le riunioni sei fisicamente presente ma mentalmente già alla prossima scadenza.
✦ La sera non riesci a staccare. La mente continua a rimuginare su quello che non hai finito, su quello che succederà domani, su quella conversazione che non è andata come volevi.
✦ Ogni tanto ti chiedi se sia normale sentirsi così — e la risposta che ti dai è sempre “è il lavoro, è così per tutti“.
È così per molti. Ma non deve essere così per sempre.
Il problema non è quante cose hai da fare. È che nessuno ci ha mai insegnato come funziona il cervello sotto pressione — e come si allena a rispondere invece di reagire.
Questo percorso è per te se...
✦ Sei un lavoratore dipendente in un ambiente ad alta pressione — e hai la sensazione che il tuo margine di manovra sia zero, perché non puoi cambiare il carico, i colleghi o i capi.
✦ Hai già provato tecniche di organizzazione, app di produttività o consigli sul time management — e funzionano per un po’, poi torni al punto di partenza.
✦ Sai che lo stress sta iniziando a incidere su qualcosa di concreto: il sonno, la concentrazione, il modo in cui rispondi alle persone che ami quando torni a casa.
✦ Non cerchi meditazione spirituale o filosofia orientale. Cerchi strumenti pratici, spiegati da qualcuno che lavora in azienda come te — e che sa come ci si sente.
Cosa sarai in grado di fare, concretamente
(Non "cosa imparerai" ma cosa cambierà nella tua giornata reale)
✦ Riconoscere il momento esatto in cui stai reagendo in automatico — e creare lo spazio per scegliere una risposta diversa, anche sotto pressione.
✦ Proteggere la tua attenzione dalle interruzioni continue, senza isolarti o sembrare scortese con i colleghi.
✦ Uscire dal loop del rimuginio serale — quella modalità in cui la mente continua a pansare al lavoro anche quando il lavoro è finito.
✦ Gestire i momenti di tensione acuta — una riunione difficile, un feedback negativo, una scadenza impossibile — senza che ti destabilizzino per ore.
✦ Capire cosa ti dà energia e cosa te la consuma, per smettere di arrivare al venerdì completamente a secco.
✦ Prendere decisioni più lucide anche nelle giornate peggiori, integrando il tuo istinto con la razionalità invece di farli combattere.
Le parole di chi l'ha già fatto
Feedback raccolti al termine del corso pilota dal vivo — lo stesso metodo O-MBI su cui è costruito questo videocorso.
Queste recensioni si riferiscono al corso pilota tenuto dal vivo. Il videocorso è costruito sullo stesso metodo e sugli stessi contenuti — in formato autonomo, seguibile al tuo ritmo.
“Sono la persona più scettica che esista, eppure ho trovato benefici che non avrei mai immaginato. Le spiegazioni sono chiarissime e nei momenti guidati si raggiunge una serenità pazzesca. Il body scan è diventato il mio strumento preferito: si sente che Michele vive la nostra stessa vita lavorativa, e questo fa la differenza.”
★★★★★ Jonathan — Partecipante corso pilota
“Quello che fa la differenza è la derivazione pratica di Michele: arrivando dal mondo del lavoro, spiega i concetti rapportandoli a cose provate sulla propria pelle, non a semplice teoria. La teoria diventa subito applicabile alla giornata reale.”
★★★★★ — Partecipante corso pilota (recensione anonima)
“Per la poca esperienza che avevo, l’ho trovato davvero efficace. La cosa che ho apprezzato di più è quanto la teoria sia applicabile al quotidiano: l’esercizio sulla respirazione e la pratica STOP sono le due cose che mi porto dietro. Concreto e comprensibile, lontano dalla mindfulness teorica che mi aspettavo.”
★★★★★ Matteo — Partecipante corso pilota
“Sinceramente all’inizio non ci credevo, ma ho cambiato opinione. Quello che mi è rimasto è imparare ad allontanare i pensieri con gentilezza, senza forzare. L’atmosfera durante le lezioni era rilassante e professionale allo stesso tempo — un’esperienza che consiglio.”
★★★★★ Francesca — Partecipante corso pilota
44
lezioni video brevi
5-10 min
durata media per lezione
∞
accesso a vita, segui al tuo ritmo
Chi ha creato questo percorso e perché puoi fidarti
Per un certo periodo della mia vita mi svegliavo alle 3 di notte con la mente già al lavoro.
Non era un incubo. Peggio: task incompiuti, bug da risolvere, conversazioni che si ripetevano in loop. Il corpo dormiva, ma la testa era già in ufficio. E quando la mattina arrivava la prima notifica email — ancora prima di leggere l’oggetto — sentivo una fitta allo stomaco.
Ho capito che organizzarmi meglio, ottimizzare le priorità o aspettare le ferie non cambiava nulla. Il problema non era fuori — era nel modo in cui il mio sistema nervoso rispondeva alla pressione. E quello era qualcosa su cui potevo lavorare.
Mi sono formato come Mindfulness Professional Trainer certificato Federmindfulness, specializzato nel protocollo MBSR. Sono iscritto all’Albo Nazionale dei Professionisti Mindfulness. E ancora oggi, dopo più di 20, lavoro ancora in azienda come dipendente.
Questo corso nasce dai miei studi e soprattutto dalla mia esperienza quotidiana. Ogni tecnica che trovi qui è qualcosa che uso tutti i giorni ancora adesso.
Tutto quello che trovi dentro il percorso
44 lezioni video — brevi, dirette, costruite per chi ha già una giornata piena e poco tempo a disposizione. Niente lunghe sessioni teoriche: ogni lezione è autonoma e applicabile subito.
Materiali scaricabili — schede di esercizio e PDF di riferimento per ogni modulo. Non devi prendere appunti: trovi già tutto pronto da usare o stampare.
Audio guidati scaricabili — le pratiche di mindfulness in formato audio, da ascoltare quando vuoi: in cuffia prima di una riunione difficile, durante il tragitto casa-lavoro, la sera per staccare davvero.
Accesso a vita — nessuna scadenza, nessun abbonamento. Torni sui contenuti quando ne hai bisogno, al tuo ritmo.
Accedi ora al prezzo di lancio
Il corso è appena uscito. Per i primi 30 iscritti ho deciso di rendere disponibile l’accesso a un prezzo speciale di € 97— in cambio della fiducia di chi arriva per primo.
Quando raggiungeremo i primi 30 iscritti, il corso tornerà al prezzo pieno di €197. Nessun abbonamento. Accesso immediato a tutti i contenuti.
🛡️ Garanzia 30 giorni — Nessun rischio
Segui il percorso completo e fai gli esercizi.
Se dopo 30 giorni non noti nessun cambiamento concreto, scrivi una mail e ti rimborso tutto entro 24 ore. Senza domande, senza eccezioni.
FAQ (Domande più frequenti)
Hai letto fin qui. Probabilmente ti riconosci in quello che ho descritto.
La domanda non è se lo stress lavorativo esiste — lo sai già. La domanda è se vuoi continuare a gestirlo nello stesso modo, o provare qualcosa di diverso.
Il rischio è zero: hai 30 giorni per cambiare idea.
Accesso immediato · Nessun abbonamento · Garanzia 30 giorni